Masturbasiyanı necə tərgidim?

Salam! Mən masturbasiyanı təxminən 1.5 həftə tərgitmişdim. Sonra yenə 1 dəfə etdim və həddindən artıq peşmanam. Həqiqətən çox peşmanam, tərləyirəm. Əsəbiləşirəm. Mən yeniyetməyəm. Artıq bundan bezmişəm. Yalvarıram ki, yardım edəsiniz.