İstimna etməyi necə tərgidə bilərəm?

Salam aleykum sizden cox cox uzur isdeyirem.men hele zina etmemisem.ancaq o qeder cox pis sehvet hissim oyanirki buna gore men ozum ozume sperm xaric edirem.yeni sosial sebeke olsun ister interden olsun ve s.yollarla.menim etdiyim zina sayilir ?yoxsa sayilmir?ve ozumu saxlaya bilirem. ne edimki bunu tergidim.üsdelikde namaz qiliram.ve bu elediyim mene engel olur.men bunu tergitmek ucun en azi bir defede olsa zina etmeliyemmi?