İşlə əlaqədar ailəsindən ayrı qalan şəxs özünü zinadan necə qorusun?

salam men evliyem ama.isle elaqeder Rusiyadayam 2 aydi ozumu zinadan qoruyuram amma ozumu zorla tutmusam men bu veziyyetde ne ede bilerem.? yad qadin zina.sayilir bes zina olmamaq ucun ne edim