İdmanda uğur qazanmaq üçün nə edə bilərəm?

Salam mən idmana gedrem uje 10 il olb ezyet cekremde ama nedense alnmir gah senetderim itdi gah nese oldu gulesemedim uje bu necenci di uduzram ama biraz hevesden dusrem nie bele ola bilər ezyet de cekrem